제자리 멀리뛰기 잘뛰는법좀 알려주세요
2주뒤에 제멀뛰 시험인데 키때문인지 무지 어렵네요..ㅠㅠ
205cm만 넘으면되는데 왜이리 어려운건지 자세가 후진걸까요
키가 크면 다리가 길어서 상대적으로 유리하지 않나요 ㅋㅋ
그냥 반동 크게 한번~ 두번~ 세번~ 으랏차! 하면 잘 뛰어지는 거 같던데..
중딩때 뛰어보고 이후로는 안뛰어봐서 잘 모르겠네요 ㅋㅋ
제자리 멀리뛰기는 복근과 팬티 양사이드 부분 전면대퇴근의 파워가 중요합니다. 누워서 다리올리는 류의 운동을 추천합니다.
이걸 말로 설명하려니 좀 어렵긴한데
출발 시 최대한 멀리 보고 힘을 발가락에 올인한뒤
뜀과 동시에 허리를 뒤로 젖혔다가 마지막 착지때 다리를 앞으로 차면서 끝까지 뻗어보세요 -
손을 잘 이용해서 반동을 이용하면.. 조금 더 낫지 않을까요??
키가 크면 다리가 길어서 상대적으로 유리하지 않나요 ㅋㅋ
그냥 반동 크게 한번~ 두번~ 세번~ 으랏차! 하면 잘 뛰어지는 거 같던데..
중딩때 뛰어보고 이후로는 안뛰어봐서 잘 모르겠네요 ㅋㅋ