MENTOR
윤인준 퍼스널 트레이너님
INTERVIEW
Q.일반인들도 퍼스널 트레이닝을 하면 단기간에 드라마틱한 효과를 볼 수 있다던데... 이게 정말 사실인가요??
A. 음... 솔직히 말씀 드릴게요. 연예인은 일반인들의 워너비 대상이죠~ 그래서 연예인들이 했다고 하면 무작정 따라하는
경우가 많은데, 당연히 실패할 수밖에 없습니다!! 연예인들은 2~3개월 동안 일상 생활을 포기하고, 닭가슴살만 먹어가면서
독하게 운동해요. 엄격한 식단 조절은 필수구요~
하지만 일반인들은 학교나 회사에 나가야하고, 일상생활을 해야 하죠. 대학생들은 남자친구 만나서 밥도 먹고,
커피도 마셔야 하잖아요^^ 직장인분들도 회식자리에서 빠질 순 없구요~
그러니 단기간에 연예인처럼 되겠다는 생각 자체를 버려야죠!!! 정답은 각자의 신체적인 특성과 생활 패턴에 맞춰서
운동해야한다는 겁니다!!
Q. 맞아요!!! 정말 공감이 되네요. 저도 학교 다니면서 다이어트를 하겠다고 헬스를 등록했지만, 일주일도 안 돼서 포기했거든요ㅜㅜ
바쁜 일상 때문에 헬스장 갈 시간이 없는 일반인들도 쉽게 할 수 있는 운동 몇 가지만 알려 주세요~^^
A. 생각보다 기구 없이, 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이 많아요! 딱 두 가지 정도만 알려 드릴게요~
TIP 1. 출퇴근할 때 본인의 평소 보폭보다 조금 더 크게 걸어보세요! 그러면 허벅지 뒷 근육에서 엉덩이까지의 근력을 키울 수 있어요.
TIP 2. 직장인이나 학생들은 쉬는 시간에 틈틈이 스트레칭을 하는 게 좋아요!! 오랜 시간 동안 경직된 자세로 일을 하기 때문에
근육이 뭉칠 수밖에 없죠. 저와 운동하는 회원분들 중에도 목 뒤가 뻐근하고 아프다고 하시는 분들이 계세요~
주로 거북목이나 C커브가 심한 경우에 이런 통증을 호소하는데, 웨이트 트레이닝이나 저항성 운동으로 통증을 없앨 수 있어요!!
몸의 밸런스를 맞춰주고, 인체 중심을 바로 세워 주는거죠~
))))))))) 인터뷰 원문 보러가기 )))))))
http://blog.naver.com/nanujob/60211444209